loading...

ایرانگردی و ایرانشناسی طبیعت گردی، مطالب خواندنی و ...... برگزار کننده تورهای ملی دوچرخه سواران، کوهنوردان و میهن پرستان اقوام ایرانی

مهمترین آسیب های وارده به مچ دست در دوچرخه سواران سندروم تونل کارپ و سندروم تونل اولنار است که معمولا به علت تکنیک اشتباه در گرفتن دسته دوچرخه ایجاد میشود.سندروم تونل اولنار که در دوچرخه سواران ب

آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
کارت به کارت 1 98 zhivan22
بهترین دزدگیر برایث منزل 0 86 enasb
ماشین آلات صنایع چوب چیست؟ 1 791 alireza663
تافل یا آیلتس برای کانادا؟ کدام بهتر است؟ 0 79 bboomm2424
درب اتاقی | جدید ترین مدل های درب اتاقی چوبی 3 590 vahidabbasi
معرفی انواع ریل کابینت بلوم 1 927 vahidabbasi
دوچرخه سواری و تمام فواید سلامتی آن برای جسم و روح انسان 0 147 najma71
درب ضد سرقت استیل 1 195 vahidabbasi
فرایند ساخت وایت برد شیشه ای (شیشه سکوریت) 1 637 vahidabbasi
دندانپزشکی شبانه روزی در تهران 2 694 shakib2021
البرز 5 1252 fariborz
درب ترمووود 0 197 sara_zand
درب ضد سرقت سفید 0 160 sara_zand
درب ضد سرقت با کیفیت 0 158 sara_zand
درب ضد حریق 0 169 sara_zand
درب ضد سرقت لابی 0 180 sara_zand
درب پلی وود 0 183 sara_zand
درب ضد سرقت 0 163 sara_zand
درب اتاق سرور 0 166 sara_zand
درب استیل 0 177 sara_zand
درب ضد سرقت فلزی 0 184 sara_zand
جاذبه های گردشگری تور پاتایا 0 178 aydaaa
جاذبه های گردشگری تور تفلیس 0 188 aydaaa
لذت سفر با کاپادوکیا با تور ترکیه 0 144 aydaaa
بهترین برنامه های gps قابل نصب بر گوشی برای سفر 0 278 nazaninshahabi137011
صافکاری و نقاشی آلفارومئو 0 263 alfaromeo
بیماری های ایمپلنت 0 244 kasradental99
سفر به روستای شگفت‌انگیز ماخونیک؛سرزمین آدم‌کوچولو‌های 4 1528 naaadia
بهترین جاذبه‌های گردشگری چین (بخش اول) 0 283 zahrabb
آشنایی با آب و هوای شهر رم ایتالیا 0 309 zahrabb
GreenCyclist بازدید : 2348 نظرات (0)


مهمترین آسیب های وارده به مچ دست در دوچرخه سواران سندروم تونل کارپ و سندروم تونل اولنار است که معمولا به علت تکنیک اشتباه در گرفتن دسته دوچرخه ایجاد میشود.

سندروم تونل اولنار که در دوچرخه سواران به آن فلج دسته دوچرخه Handlebar palsy هم میگویند به علت فشار دسته دوچرخه به عصب اولنار در ناحیه مچ دست ایجاد میشود. این آسیب بیشتر در کسانی بوجود میاید که در موقع گرفتن دسته دوچرخه مقدار زیادی از وزن تنه خود را بر روی مچ دست انداخته و بخصوص برجستگی استخوانی که در پاشنه مچ دست در طرف استخوان اولنار قرار دارد را بر روی دسته دوچرخه فشار میدهند.

 

2114 3

     مسیر عصب اولنار و فشار دسته دوچرخه به آن

 

این برجستگی استخوانی همان استخوان همیت بوده و از کنار این استخوان, عصب اولنار عبور میکند. وقی دوچرخه سوار تمام فشار وزن تنه را بر روی طرف آلنار مچ دست میاندازد عصب اولنار در این ناحیه تحت فشار قرار میگیرد. علائم این بیماری بصورت احساس خواب رفتگی انگشتان کوچک دست و گزگز و مور مور آنها است. گاهی اوقات همراه با این علائم حسی علائم حرکتی بصورت احساس ضعف و کاهش قدرت در انگشتان دست و یا حتی تغییر شکل و انحراف انگشتان کوچک دست به پشت و یا لاغر شدن عضلات بین استخوان های کف هم دست ایجاد میشود.

راه پیشگیری از این بیماری اینست که در هنگام دوچرخه سواری ارتفاع دسته دوچرخه را طوری تنظیم کنیم که فشار وزن کمتر به مچ دست وارد شود. از طرف دیگر در حین گرفتن دسته دوچرخه برجستگی استخوان همیت را به دسته دوچرخه فشار ندهیم و در حین دوچرخه سواری وضعیت مچ دست بر روی دسته دوچرخه را مرتبا تغییر دهیم.

بیماری دیگر که در مچ دست دوچرخه سواران ایجاد میشود سندروم کانال کارپ است. این مشکل معمولا به علت انحراف شدید مچ دست به عقب در حین گرفتن دسته دوچرخه ایجاد میشود. در این حال عصب مدیان در مچ دست تحت کشش و فشار زیاد قرار گرفته و علائم بیماری بصورت بیحسی و گزگز در انگشتان دوم و سوم دست بروز میکند. برای پیشگیری از این بیماری باید دقت کرد تا در حین گرفتن دسته دوچرخه، دست در امتداد ساعد قرار گرفته و مچ دست زیاد به عقب انحراف پیدا نکند.


مچ پا

یکی از مشکلات مچ پا در دوچرخه سواران تاندنیت آشیل است که موجب درد پشت مچ میشود. این مشکل معمولا به علت بالا قرار گرفتن زین دوچرخه ایجاد میگردد. در این موارد وقتی رکاب در ساعت شش یعنی پایین ترین موقعیت خود قرار دارد پنجه پای دوچرخه سوار به رکاب نمیرسد و وی مجبور است مچ پای خود را به پایین خم کند. همین خم کردن مچ پا موجب فشار بیش از حد به تاندون آشیل و بدنبال آن التهاب تاندون میشود. علت دیگر این مشکل اینست که دوچرخه سوار نوک پنجه خود را بر روی رکاب قرار میدهد و فشار به رکاب را با نوک پنجه انجام میدهد که اشتباه است.

از دیگر علل درد مچ پا در دوچرخه سواران تغییر زیاد شیب کف پا در حین رکاب زدن است. به این معنی که وقتی کف پای دوچرخه سوار در بالاترین یا پایین ترین حالت چرخش رکاب قرار میگیرد دوچرخه سوار به آن شیب های متفاوتی میدهد. این کار موجب اعمال فشار زیاد به مفصل مچ پا و دردناک شدن آن میشود.

درد کف پا در دوچرخه سواران میتوان به علت کفش نامناسب و یا استفاده زیاد از دنده سنگین ایجاد شود.

گزگز پا در دوچرخه سواران معمولا به علت استفاده از کفش تنگ یا سندروم کمپارتمان مزمن در ساق ایجاد میشود.

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
سایت رسمی گروه انسانهای سبز

تلگرام رسمی گروه انسانهای سبز

اینستاگرام رسمی دوچرخه سواران اقوام ایرانی

گزارشهای سفرهای دوچرخه سواران اقوام ایرانی

کدهای پیشواز تلفن همراه و دانلود آهنگ های ملی میهنی

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 225
  • بازدید امروز : 269
  • آی پی امروز : 37
  • باردید دیروز : 265
  • آی پی دیروز : 120
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 9
  • بازدید ماه : 10,687
  • بازدید سال : 130,916
  • بازدید کلی : 2,108,087
  • هدف ما چیست ؟
    جهت مطالعه اینجا کلیک نمایید

    کاشت 850 درخت بیاد قهرمانان ملی و ...

    دوچرخه سواران و کوهنوردان اقوام ایرانی