loading...

ایرانگردی و ایرانشناسی طبیعت گردی، مطالب خواندنی و ...... برگزار کننده تورهای ملی دوچرخه سواران، کوهنوردان و میهن پرستان اقوام ایرانی

"دکتر مهرداد منصوری"راه رفتن، دویدن و شنا کردن فعالیت هایی هستند که از لحاظ مصرف انرژی بهره وری بالایی ندارند. بسیاری از حیوانات در طی مسافت های طولانی، نسبت به انسان انرژی کمتری مصرف میکنند

آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
کارت به کارت 1 152 zhivan22
بهترین دزدگیر برایث منزل 0 111 enasb
ماشین آلات صنایع چوب چیست؟ 1 836 alireza663
تافل یا آیلتس برای کانادا؟ کدام بهتر است؟ 0 94 bboomm2424
درب اتاقی | جدید ترین مدل های درب اتاقی چوبی 3 627 vahidabbasi
معرفی انواع ریل کابینت بلوم 1 949 vahidabbasi
دوچرخه سواری و تمام فواید سلامتی آن برای جسم و روح انسان 0 165 najma71
درب ضد سرقت استیل 1 208 vahidabbasi
فرایند ساخت وایت برد شیشه ای (شیشه سکوریت) 1 676 vahidabbasi
دندانپزشکی شبانه روزی در تهران 2 730 shakib2021
البرز 5 1297 fariborz
درب ترمووود 0 221 sara_zand
درب ضد سرقت سفید 0 178 sara_zand
درب ضد سرقت با کیفیت 0 174 sara_zand
درب ضد حریق 0 182 sara_zand
درب ضد سرقت لابی 0 203 sara_zand
درب پلی وود 0 205 sara_zand
درب ضد سرقت 0 182 sara_zand
درب اتاق سرور 0 181 sara_zand
درب استیل 0 195 sara_zand
درب ضد سرقت فلزی 0 203 sara_zand
جاذبه های گردشگری تور پاتایا 0 191 aydaaa
جاذبه های گردشگری تور تفلیس 0 205 aydaaa
لذت سفر با کاپادوکیا با تور ترکیه 0 156 aydaaa
بهترین برنامه های gps قابل نصب بر گوشی برای سفر 0 293 nazaninshahabi137011
صافکاری و نقاشی آلفارومئو 0 287 alfaromeo
بیماری های ایمپلنت 0 257 kasradental99
سفر به روستای شگفت‌انگیز ماخونیک؛سرزمین آدم‌کوچولو‌های 4 1566 naaadia
بهترین جاذبه‌های گردشگری چین (بخش اول) 0 301 zahrabb
آشنایی با آب و هوای شهر رم ایتالیا 0 332 zahrabb
GreenCyclist بازدید : 1650 نظرات (0)

"دکتر مهرداد منصوری"

راه رفتن، دویدن و شنا کردن فعالیت هایی هستند که از لحاظ مصرف انرژی بهره وری بالایی ندارند. بسیاری از حیوانات در طی مسافت های طولانی، نسبت به انسان انرژی کمتری مصرف میکنند. یکی از ابزارهایی که بشر برای حل این نقیصه از آن استفاده کرده دوچرخه است. با استفاده از دوچرخه کارآیی و بهره وری مصرف انرژی انسان در طی مسافت های طولانی در حد بهره وری انرژی در پرندگان بالا میرود.

بیش از دویست سال است که مردم برای جابجایی خود، به منظور تفریح و یا برای ورزش کردن از دوچرخه استفاده میکنند. 

اندازه های هر دوچرخه باید با اندازه های فرد استفاده کننده از آن هماهنگ باشد. دوچرخه مانند یک لباس که میپوشیم باید اندازه ما باشد. دوچرخه در واقع امتداد اندام های حرکتی ما است و ارتباط بسیار نزدیکی بین این دو وجود دارد. شاید کمتر وسیله ورزشی را بتوان نام برد که مانند دوچرخه بر روی بدن تاثیر بگذارد و ارگونومی آن بر روی استفاده بهتر از آن تا این اندازه موثر باشد.

       2114 9

این وسیله مفید جدای از منافعی که دارد میتواند موجب بروز آسیب هایی هم در بدن انسان بشود. 

بسیاری از مشکلات و آسیب های ایجاد شده در حین دوچرخه سواری به علت میزان نبودن ارتفاع زین، جلو و عقب بودن زین، ارتفاع دسته، فاصله دو دسته از هم، طول دسته رکاب و بسیاری متغیرهای دیگر ایجاد میشوند. بسیاری از آسیب های دیگر هم صرفا به علت ناآشنایی ورزشکار در تعامل و استفاده درست از دوچرخه و در نتیجه تکنیک نامناسب بوجود میاید.

عامل مهم دیگر در بروز آسیب های ناشی از دوچرخه سواری و ایجاد درد های اندام، فشار بیش از حد ورزشکار به بدن خود است. وی میخواهد خیلی سریع به حد مورد انتظار خود برسد و به همین خاطر فشار زیادی به بدن وی وارد میشود. در این حالات یا تاندون ها و رباط های وی هنوز قابلیت انعطاف لازم را برای تحمل ورزش سخت و طولانی مدت پیدا نکرده اند و یا قدرت عضلات فرد به اندازه کافی نیست. این عدم تعادل بین قابلیت انعطاف بافت های نرم و مفاصل و کم بوده قدرت عضلانی فرد از یک طرف و فشار زیادی که ورزشکار به خود میاورد میتواند موجب بروز آسیب شود. کشیدگی های عضلاتی و تاندونی از شایعترین آسیب های دوچرخه سواری هستند که میتواند به علت همین ناهماهنگی ایجاد شود.

نیمی از دوچرخه سواران از مشکلاتی در گردن خود شاکی هستند. ناراحتی زانو در حدود 40 درصد دوچرخه سواران دیده میشود و مشکلاتی در پشت و کشاله ران هم در 36 درصد. تعدادی از دوچرخه سواران هم ناراحتی هایی در کمر و دست ها دارند. 

از مهمترین و شایعترین آسیب ها در دوچرخه سواری آسیب به سر و صورت است. آسیب های سر از خراشیدگی و زخم های سر و صورت گرفته تا شکستگی و ضربات مغزی از جمله آسیب های احتمالی در حین دوچرخه سواری هستند.

در مقالات بعدی مشکلاتی که دوچرخه سواری میتواند در اندام های مختلف بدن انسان ایجاد کند مورد بحث قرار میگیرد.

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
سایت رسمی گروه انسانهای سبز

تلگرام رسمی گروه انسانهای سبز

اینستاگرام رسمی دوچرخه سواران اقوام ایرانی

گزارشهای سفرهای دوچرخه سواران اقوام ایرانی

کدهای پیشواز تلفن همراه و دانلود آهنگ های ملی میهنی

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • افراد آنلاین : 5
  • تعداد اعضا : 226
  • بازدید امروز : 199
  • آی پی امروز : 32
  • باردید دیروز : 527
  • آی پی دیروز : 87
  • گوگل امروز : 54
  • گوگل دیروز : 5
  • بازدید ماه : 11,207
  • بازدید سال : 154,989
  • بازدید کلی : 2,132,160
  • هدف ما چیست ؟
    جهت مطالعه اینجا کلیک نمایید

    کاشت 850 درخت بیاد قهرمانان ملی و ...

    دوچرخه سواران و کوهنوردان اقوام ایرانی